Jenis Makanan yang Bisa Mengatasi Konstipasi Pada Anak

Pernah panik ketika anak mengalami konstipasi pastinya dirasakan semua orang tua utamanya oleh seorang ibu. Tak sedikit ibu yang menyalahkan dirinya sendiri ketika anak menderita konstipasi atau sembelit. Karena alasan tidak memberikan gizi seimbang, konstipasi pada anak terjadi. 

Tapi perlu orang tua ingat bahwa konstipasi terjadi bukan hanya karena faktor makanan saja. Melainkan banyak faktor yang andil terhadap gejala konstipasi yang dialami oleh anak. Misalnya saja anak merasa stress akibat baru saja masuk lingkungan baru, seperti sekolah atau rumah baru. Karena adaptasi tersebut, anak menjadi stress hingga akhirnya menderita sembelit. 

Sudah tahu belum orang tua, kalau ada beberapa makanan yang bisa mencegah dan juga mengatasi konstipasi pada anak?. Beberapa jenis makanan dan buah-buahan berikut dipercaya efektif mengatasi sembelit pada anak. Penasaran makanan apa saja, simak beberapa rincian penjelasan berikut:

1. Biji Buah Delima

Siapa sangkan biji delima mampu memberikan nutrisi serat yang baik untuk tubuh. Serat sendiri merupakan nutrisi yang sangat diperlukan dalam proses mencerna makanan. Jika kebutuhan serat dalam terpenuhi setiap harinya, maka sembelit tidak akan pernah diderita oleh anak. Separuh gelas biji delima memiliki 3 gram serat yang merupakan batas kebutuhan harian tubuh. 

2. Kacang Edamame

Jenis kacang ini tak hanya baik untuk pencernaan, melainkan sangat banyak sekali manfaatnya untuk tubuh. Untuk mengatasi sembelit moms cukup beri seperempat gelas kacang edamame kepada anak. Karena takaran tersebut merupakan standar kebutuhan serat harian tubuh. 

3. Oatmeal

Merupakan jenis makanan pembuka di pagi hari, oatmeal biasa dimakan saat breakfast. Namun sayangnya tidak semua anak menyukai oatmeal sebagai makanan pembuka di pagi hari. Namun demi kesehatan sang anak, orang tua bisa jelaskan tentang kebaikan yang terkandung dalam oatmeal. Dan apa kegunaannya untuk tubuh. Dengan mengkonsumsi oatmeal 1 kemasan sachet saja kebutuhan serat harian sudah bisa terpenuhi. 

Sejatinya konstipasi pada anak bisa dicegah dengan banyak cara, akan tetapi dengan memilih makanan yang tepat bisa mempermudah orang tua menjaga kesehatan sang anak.